Centrage, attention et apaisement

Un atelier pour vivre au présent et être en pleine possession de ses capacités

L’accélération des rythmes professionnels, des échanges et des changements dans l’organisation entraîne dispersion, confusion et fatigue mentale. Le stress devient chronique et délétère. Notre capacité de concentration, notre vigilance et notre clairvoyance dans les prises de décision sont toujours plus difficiles à maintenir. Les relations professionnelles se détériorent et nuisent finalement à la qualité du travail.
atelier pleine conscience avec Audrey Berté

Objectif de l’atelier

Découvrir les pratiques de recentrage et d’apaisement mental et émotionnel

Contenu

  • Observation de ses réactions face aux situations de stress, expérimentation d’exercices de respiration, de visualisation et de la méditation de pleine conscience, acquisition de techniques de recentrage rapide

Audrey Berté

Audrey Berté

Audrey est coach professionnelle & formatrice. Diplômée du Newcastle College (UK), de l’IFPNL (Institut Français de PNL) et du New York institute for NLP, elle est accréditée en coaching par Ashridge UK.

Audrey a plus de 15 ans d’expérience en entreprise en France et en Grande-Bretagne. Elle exerce son métier de coach professionnelle et de formatrice en accompagnement au changement en français et en anglais auprès des entreprises et des particuliers. Pratiquant la méditation depuis plusieurs années, elle intègre cette pratique dans son approche et sensibilise les enfants et les adultes à l’intégration de la méditation de pleine conscience au quotidien. Elle s’est récemment formée à la Communication Non Violente afin d’apporter un nouvel outil de lecture et d’accompagnement à son métier.

En parallèle, Audrey est engagée dans des projets associatifs.  D’une part, au sein de la Fabrique Spinoza où elle contribue à des études et à la construction d’offres autour du Bonheur au travail et dans la société. D’autre part, elle préside l’association Initiative Mindfulness France qui a pour objectif de sensibiliser le monde politique aux bienfaits de la méditation de Pleine Conscience.

Nombre de participants : de 6 à 15 personnes

Durée de l’atelier : de 1 à 3 heures

15% du prix est destiné à soutenir les travaux de recherche de la Fabrique Spinoza sur le Bonheur Citoyen.