Qualité du sommeil

Un atelier pour récupérer et ainsi préserver la vigilance au travail et la santé

  • 1 actif sur 5 est insomniaque
  • 1/4 somnole le jour
  • 32% des cadres se sont déjà endormis au cours d’une réunion
  • 1 actif sur 10 s’est déjà assoupi au volant en se rendant au travail
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Objectif de l’atelier

Comprendre les mécanismes du sommeil, acquérir les bonnes pratiques pour retrouver un sommeil de qualité naturel, expérimenter une technique de relaxation profonde.

Contenu

  • Physiologie du sommeil et conséquences pratiques (cycles, phases, régulation hormonale et neurologique)
  • Perturbateurs du sommeil,
  • Alimentation et qualité de la nuit,
  • Pratique d’un temps de relaxation profonde,
  • Plantes sédatives.

Estelle Becuwe

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Estelle est activatrice de Vitalité au Travail. Généraliste de la prévention santé par l’hygiène de vie et les techniques naturelles, praticienne de santé naturopathe certifiée, formée à la Démarche Educative Expérientielle, elle anime des conférences, ateliers et formations pour des publics variés.

Diplômée de l’Edhec, Estelle a travaillé 20 ans en entreprise, notamment comme responsable du développement durable, et s’investit aujourd’hui dans des actions de promotion de la santé au travail. Plus largement, souhaitant développer le concept de “santé positive“, elle est engagée au sein de la Fabrique Spinoza, mouvement pour le bonheur citoyen, dont elle pilote le groupe “Bonheur et Santé”.

Nombre de participants : de 6 à 15 personnes

Durée de l’atelier : de 1 à 3 heures

15% du prix est destiné à soutenir les travaux de recherche de la Fabrique Spinoza sur le Bonheur Citoyen.